Hvordan får veganere omega 3?

Hvordan får veganere omega 3?

Hvordan får veganere omega 3?

Man bør have en balance af omega 6 og omega 3 i kroppen.

Omega 6

  • Forarbejdet mad som fx Fastfood, Kager, Kiks og meget brød,     Bouillonterninger, Færdigretter, Pålægssalater, Chips, Dejblandinger, Fiskekonserves med olie, Alt mad fra frituregryden – også fisk, kødkvæg, osv. osv.

Omega 3

  • Hørfrø(husk de lige skal blendes, så kroppen bedre kan optage dem)
  • Hørfrøolie
  • Chia frø
  • Alger
  • Valnødder, Valnøddeolie
  • Rapsolie

Fiskeolie

  • Mange tror fejlagtigt, at den bedste kilde til omega 3, er gennem fisk
  • Fisk producere ikke selv Omega 3, men optager det via sin kost
  • Så drop mellem ledet og spis fiskens mad, alger

Istedet for at spise mere omega 3 ville det ideelt set være bedre og skrue ned for omega 6 indtaget.

Vegetabilske omega 3 tilskud

  • 250 mg. alge tablet anbefalet af Dr. Michael Greger

Køb dit tilskud her

  • Helsekosten
  • Matas
  • Online

Klik her for at få en liste over alle comebacks.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *