Hvordan får veganere omega 3?

Hvordan får veganere omega 3?
Man bør have en balance af omega 6 og omega 3 i kroppen.
Omega 6
- Forarbejdet mad som fx Fastfood, Kager, Kiks og meget brød, Bouillonterninger, Færdigretter, Pålægssalater, Chips, Dejblandinger, Fiskekonserves med olie, Alt mad fra frituregryden – også fisk, kødkvæg, osv. osv.
Omega 3
- Hørfrø(husk de lige skal blendes, så kroppen bedre kan optage dem)
- Hørfrøolie
- Chia frø
- Alger
- Valnødder, Valnøddeolie
- Rapsolie
Fiskeolie
- Mange tror fejlagtigt, at den bedste kilde til omega 3, er gennem fisk
- Fisk producere ikke selv Omega 3, men optager det via sin kost
- Så drop mellem ledet og spis fiskens mad, alger
Istedet for at spise mere omega 3 ville det ideelt set være bedre og skrue ned for omega 6 indtaget.
Vegetabilske omega 3 tilskud
- 250 mg. alge tablet anbefalet af Dr. Michael Greger
Køb dit tilskud her
- Helsekosten
- Matas
- Online
Klik her for at få en liste over alle comebacks.