Hvordan får veganere omega 3?

Hvordan får veganere omega 3?

Man bør have en balance af omega 6 og omega 3 i kroppen.

Omega 6

• Forarbejdet mad som fx Fastfood, Kager, Kiks og meget brød,     Bouillonterninger, Færdigretter, Pålægssalater, Chips, Dejblandinger, Fiskekonserves med olie, Alt mad fra frituregryden – også fisk, kødkvæg, osv. osv.

Omega 3

• Hørfrø(husk de lige skal blendes, så kroppen bedre kan optage dem)
• Hørfrøolie
• Chia frø
• Alger
• Valnødder, Valnøddeolie
• Rapsolie

Fiskeolie

• Mange tror fejlagtigt, at den bedste kilde til omega 3, er gennem fisk
• Fisk producere ikke selv Omega 3, men optager det via sin kost
• Så drop mellem ledet og spis fiskens mad, alger

Istedet for at spise mere omega 3 ville det ideelt set være bedre og skrue ned for omega 6 indtaget.

Vegetabilske omega 3 tilskud

• 250 mg. alge tablet anbefalet af Dr. Michael Greger

Køb dit tilskud her

• Helsekosten
• Matas
• Online

Klik her for at få en liste over alle comebacks.