§ 9. Erstatning af animalske produkter

Erstatning af animalske produkter

Erstatning af animalske produkter er NEMT. Det smarte med disse erstatnings produkter er at de kan holde sig meget længere end de animalske. Kød – Udskiftes med bønner, linser, ærter, seitan, tofu, hvedegranulat og soyagranulat Mælk – Her kan du bruge rismælk, soyamælk, havremælk og mandelmælk eller bare vand Smør – Erstatter du med plantemargarine eller olie Ost – Udskiftes med veganske

Read more

§ 8. Et skridt af gangen

§ 8 Et skridt adgangen

Rom blev IKKE bygget på en dag – as we all know by now. Vælg evt. en eller flere muligheder herunder, at starte ud med: Morgenmad Skift mælken på morgen maden ud med plantemælk, fx rismælk Skift smøren ud med plantemagarine Frokost Drop æg når du bager brød. Prøv et nyt plantebaseret pålæg, fx humus, bønnespread, avocado, kartoffel. Aftensmad Tag en kødfri

Read more

§ 7. Du spiser allerede meget mere plantebaseret end du tror

Mange går lidt i baglås når de hører sætningen plantebaseret kost/vegansk kost, men ordene skræmmer mere end virkeligheden. Mange af de produkter vi alle spiser er nemlig allerede plantebaseret, men vi tænker bare ikke over det. Plantebaserede/veganske produkter Pasta, ris, kartofler, brød og rugbrød – Alt dit tilbehør er vegansk Sukker, olie, vanilje, magarine, kakao, hvedemel, bagepulver – Bare tænk sig hvilken

Read more

§ 4. Spis dig mæt

Som veganer vil du opleve en ny form for mæthed, jeg kalder den ” ikke sulten” Definition : Det er når man ikke føler sult mere, men heller ikke er tung i maven. Nye regler om veganske spisevaner Spis når du er sulten Spis nok kalorier, fx bønner, linser, groftbrød, nødder, kartofler rugbrød, fuldkornspasta, ris og diverse køderstatninger Sørg for at

Read more