§ 4. Spis dig mæt

Som veganer vil du opleve en ny form for mæthed, jeg kalder den ” ikke sulten

Definition : Det er når man ikke føler sult mere, men heller ikke er tung i maven.

Nye regler om veganske spisevaner

  • Spis når du er sulten
  • Spis nok kalorier, fx bønner, linser, groftbrød, nødder, kartofler rugbrød, fuldkornspasta, ris og diverse køderstatninger
  • Sørg for at spise varieret, klik her for at læse om appen “Dr. Greger’s Daily dozen” der kan hjælpe dig til en varieret kost
  • Hold udkig efter “cravings” efter ost eller kød. De opstår når din krop mangler noget. klik her for at læse mere om cravings.
  • Slæk lidt på dine principper her i starten (sukker, fedt, kulhydrater, økologi).

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *